Maa- ja kotitalousnaiset kävelivät yli neljä kertaa maapallon ympäri

13.12.2011

Arjen askelissa -kampanja on liikuttanut tänä vuonna maa- ja kotitalousnaisia. Askelia on kerätty arjessa ja kisattu ryhmissä askeltenkeräysviikoilla. Kolmen keräysviikon aikana naiset kävelivät lähes 300 miljoonaa askelta - yli neljä kertaa maapallon ympäri. Oulun piirikeskuksen alueella ahkerimmin käveli Revonlahden Reippaiden joukkue Siikajoelta.

- Askelia on seurattu kampanjan aikana liikuntakortin avulla joka päivä, niinpä todellinen askelmäärä on paljon keruuviikkoja suurempi. Tavoitteena on ollut vähintään 10 000 askelta päivässä, Oulun Maa- ja kotitalousnaisten toiminnanjohtaja Maija-Liisa Tausta-Ojala kertoo.

Askeleita keräsi kaikkiaan 160 ryhmää, joista Oulun piirikeskuksen alueelta oli 22. Askeltenkeräyskilpailuun osallistui pääosin Maa- ja kotitalousnaisten jäsenyhdistyksiä, mutta myös muista yhdistyksistä ja työpaikoilta kerättyjä joukkueita.
Valtakunnallisen askeltenkeräyskilpailun voitti Ikolan pienviljelijäyhdistyksen Havumäen-ryhmä Keski-Suomesta. Ryhmässä oli mukana kuusi kävelijää ja heistä jokainen käveli kolmen viikon aikana keskimäärin 430 000 askelta.
Oulun piirikeskuksen alueella ahkerimmin käveli Revonlahden Reippaiden joukkue Siikajoelta. Joukkueen 5-10 jäsentä käveli kukin 318 000 askelta kisaviikkojen aikana.
Toiseksi kiri Vuohtomäen Vipeltäjät Pyhäjärveltä 4-7 hengen voimalla; askelia kertyi kullekin 299 000. Kolmas oli ProAgria Oulun Kauppurintiimin 7-henkinen joukkue, jossa kukin käveli 273 000 askelta

Askelia ei kannata säästellä

Liikunta edistää terveyttä ja riittävä arkinen liikkuminen pitää yllä työ- ja toimintakykyä sekä auttaa hallitsemaan saavutettua painoa. Tärkeää on myös liikunnan mieltä piristävä vaikutus.
- Liikunnan lisäksi kampanja on lisännyt monessa yhdistyksessä yhdessä tekemisen henkeä. Porukalla on osallistuttu kilpaan, kannustettu toisia ja suunniteltu tulevia tapahtumia. Tästä yhteisöllisyydestäkin saa voimaa, Maija-Liisa Tausta-Ojala sanoo.

Kävellen liikuntaa arkeen

Arkiliikunta pitää yllä työ- ja toimintakykyä sekä auttaa hallitsemaan saavutettua painoa.
Arkisissa askareissa kertyy 3 000 - 5 000 askelta lähes itsestään.
Terveyssuositusten mukaan vasta 10 000 askelta pitää aikuisella yllä kuntoa ja ehkäisee monia kansansairauksia.
Jos tavoitteena on painonpudottaminen tai kunnon kohottaminen, vaaditaan 13 000 - 15 000 askelta päivässä.
Puolen tunnin reippaalla kävelylenkillä saa askelmittariin jo noin 4 000 askelta.